*** 期間進補，沃柑來幫手

女性在經期會失血，容易呈現貧血的情況。因而，各人都在 *** 期間停止彌補營養(yǎng)。但是，許多人都擔憂進補會對身體產生欠好的影響，好比說增加經血量或加重等。

其實，在 *** 期間進補是完全可行的。只要掌握準確的辦法和選擇合適的食物，就能夠做到又保體、又保障安康。

若是您還不曉得該吃什么，我為您介紹一種十分好的食物---沃柑。

沃柑是什么

沃柑別名福柑、蜜柑，是一種柑橘類生果。產于冬季，在江西、廣東、福建等南方地域出格流行。

沃柑味甜、汁多、酸少，富含豐碩的維生素C和胡蘿卜素，對女性 *** 期間、調度身體有極好的感化。

沃柑在 *** 期間進補的益處

一般來講， *** 期間進補能夠緩解委靡、增加營養(yǎng)、改善貧血等問題。在此根底上，沃柑還有以下優(yōu)勢：

1. 滋陰：沃柑含有豐碩的水分和微量元素，能夠滋潤身體，幫忙女性連結陰液，緩解口渴等問題。 2. ：沃柑還有滋養(yǎng)肝腎、化瘀的效果，能夠幫忙女性緩解腎虛引起的乏力、頭暈等癥狀。 3. 緩解：沃柑里含有類黃酮、檸檬酸等物量，能夠緩解，減輕 *** 期間痛苦悲傷和不適感。 4. 改善消化：沃柑還有促進胃腸道消化、避免的感化，能夠幫忙女性更好地吸收其他食物中的營養(yǎng)。 沃柑怎么吃

沃柑固然有良多益處，但是過量進補也有可能對身體形成危險。因而，在進補的時候還需要掌握準確服法：

1. 恰當控造食用量：因為沃柑含有豐碩的酸性物量，吃太多的話可能招致胃腸不適。一天好不要超越3-4個。 2. 清洗清潔：在食用前必然要清洗清潔，以避免菌類繁衍和傳布。 3. 不加糖：沃柑自己已經甜了，不需要再加糖。 4. 制止冷飲：沃柑屬于寒性生果，所以好不要間接食用，也不要與冰塊一路食用。 能夠同時進補人參嗎

人參是中中的佼佼者，多用于滋補身體、調血等。良多人都認為在 *** 期間進補人參可以增加身體抵御力，緩解委靡。但是，現實上如許做是有風險的。

因為人參屬于補虛之品，若是在 *** 期間過量進補，不只有可能引起、月顛末多等問題，還會增加身體承擔。因而，建議女性在 *** 期間能夠恰當食用一些易消化的食物，如沃柑、蜜棗、山藥等，而不是進補人參。

小編認為

在 *** 期間停止恰當的進補，能夠幫忙女性緩解委靡、增加營養(yǎng)，同時調度身體，改善貧血等問題。沃柑做為一種生果，濃縮了豐碩的營養(yǎng)，對女性 *** 期間進補十分適宜。但是，在進補的時候需要留意適量，制止過量形成負面影響。