本文目次一覽： 1、各類生果維生素C含量表 2、蜜桔和柚子,彌補維生素C誰更好一些?營養師:都不如吃冬棗 3、什么食物生果里含維生素A最多的? 4、什么是清香蜜桔 5、蜜桔產地 6、南京秋橘大量上市青皮蜜橘占C位,那種品種的橘子口味若何? 各類生果維生素C含量表

大部門人都曉得多吃生果能夠彌補維生素C，下面我們來比力一下每種生果各100克所含有的維生素C。刺梨：2585毫克，是獼猴桃的40倍。鮮棗：246毫克，此中的鉀、鐵等元素也在生果中首屈一指。

芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克維生素C。草莓：每100克草莓中含有50毫克維生素C。野刺梨：每100克野刺梨中含有450毫克維生素C，是含量較高的生果之一。獼猴桃：每100克獼猴桃中含有420毫克維生素C，是含量較高的生果之一。

鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有生果中更高的，100g中含量超越200毫克，不外留意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子彌補維C要選擇鮮棗。并且鮮棗也更好不沖要泡或煎煮，不然會嚴峻毀壞維C，更好間接吃。

蜜桔和柚子,彌補維生素C誰更好一些?營養師:都不如吃冬棗

1、柚子含維生素c比力高，有必然的美白效果。柚子皮中含有豐碩的卵白量和有機酸，對治療中風和心腦血管有感化，柚子是一種十分合適中老年人的生果。紅棗柚子能夠一路沏茶喝，兩者都具有滋補的感化，對人體安康有益。

2、好比各人都比力熟悉的高維生素C生果：獼猴桃（62毫克/100克）、草莓（47毫克/100克）、柑橘（35毫克/100克）、橙子（33毫克/100克）、柚子（23毫克/100克）。

3、但爆炸營養課堂的營養師要提醒一下各人，維生素C是不克不及亂補的，補多了也會對身體形成危險。

4、能夠進步人體免疫力 白細胞是人體更好的免疫細胞，白細胞含有豐碩維生素C，當機體傳染時，白細胞維生素C急劇削減，維生素C能夠加強中性粒細胞趨化性和變形才能，進步殺菌才能。

5、冬季生果：柚子。柚子營養豐碩，含有糖類、有機酸、維生素A、BBC、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。

什么食物生果里含維生素A最多的?

1、胡蘿卜 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，那種胡蘿卜素的分子構造相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內顛末酶的感化，此中50%釀成維生素A，有補肝明目標感化，可治療夜盲癥。

2、含有維生素A的生果、蔬菜比力多，常見的生果有哈密瓜、葡萄柚、木瓜等，常見的蔬菜有青椒、番茄、紅薯等，那些生果、蔬菜中的維生素A含量比力高。

3、各人都曉得維生素A對人體起著良多重要的感化，人體中缺了它不可，那么，今天我們就來說一下哪些食物含維生素A最多。之一：生果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

4、富含維生素A的食物：生果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。動物類：綠豆、大米、胡桃仁。

5、含維生素a最多的食物和生果都有哪些 你好，富含維生素A的食物： 生果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

6、菠菜：50克菠菜中含有450毫克維生素A。用熱水燙一下參加芝麻拌成涼菜或者烹炒都行，菠菜加熱后葉子就會變小，能夠多吃一些。

什么是清香蜜桔

名稱：清香蜜桔 清香蜜桔的大小和檸檬相差無幾。不外它的果皮是青色的，并且外表也有一個個凸起物，表皮粗拙挌手，外不雅相當丑惡，對它的商品性有很大的影響。

清香桔即為清香蜜桔，是選用優良的柑桔芽穗嫁接砧木的法子，培育出一種優良的柑桔新樹種。清香桔皮薄肉厚，吃起來有一股蜂蜜的苦澀，很遭到市場的歡送，價格也比一般的柑桔高良多。

清香桔吃起來還有一股蜂蜜的香，所以才叫清香蜜桔，無論是外表，味道，品量和一般的砂糖橘、蜜桔底子差別，因而價格也較高。一般在四月中下旬成熟。

蜜桔產地

更好吃的應該是江西所產的南豐蜜桔，其它產地有浙江、四川、湖南、江西、江蘇、河南、海南等省份，且蜜桔那種生果一般在10-12月份上市售賣，能夠不斷賣到過年期間，果實內富含多種營養成分，有著開胃理氣、行渴潤肺等成效。

差別的蜜桔品種產地也差別，如：黃巖蜜橘產自浙江省臺州市黃巖區，四會蜜橘原產自廣東省四會市，柳城蜜橘產自廣西柳城縣，南豐蜜桔原產地和主產區都在江西省南豐縣等等。

南豐蜜桔是哪里的特產南豐蜜桔是江西省撫州市南豐縣特產，中國國度天文標記產物。南豐蜜桔又稱南豐蜜橘，富含氨基酸、硒等40多種維生素和微量元素，自唐代起頭就為皇室貢品。本地天氣前提優勝，雨量充沛且四時清楚。

黃巖蜜桔是浙江省臺州市黃巖區特產，黃巖不只是世界柑橘鼻祖地之一，也是中國優良柑橘消費基地，栽橘汗青悠久。

涌泉蜜桔的產地是在浙江省臨海市。涌泉蜜桔是本地的特色生果，涌泉鎮是中國無核蜜桔之鄉的次要財產基地，同時也是臺州市的“后花園”，是市級農業示范鄉鎮，柑橘是全鎮農業的主導財產。

東江蜜桔產地是湖南省資興市。東江湖位于我國的湖南省郴州資興市東江上游。有著相當于半個洞庭湖的水量，人稱“湘南洞庭”。水量優良，為柑桔消費基地供給了有利的灌溉前提。

南京秋橘大量上市青皮蜜橘占C位,那種品種的橘子口味若何?

1、陳皮的藥用價值很高，秋天橘子大量上市時，吃橘子皮別扔，能夠乘隙本身多做兒陳皮，比買的清潔衛生。小貼士：做陳皮用的橘子更好選擇成熟度好的橘子，如許的橘子外不雅橘紅油亮，做成的陳皮品量也高。

2、青皮的橘子味道實不錯，固然看著皮沒有橘黃色的桔子皮那么都雅，但是味道仍是十分的好的，沒有想象中的那么酸，味道十分的甜。 蜜桔還喜好潮濕的生長情況，對年降水量以及土壤濕度都有要求。