本文目錄一覽：

• 1、蜜桔的功效和作用
• 2、減肥期間,哪些水果是絕對不能吃的呢?
• 3、蜜桔的功效與作用有哪些?
• 4、吃蜜桔對人體有什么好處和作用
• 5、一個橘子跑多少公里能消耗?
• 6、蜜桔功效與作用以及禁忌有哪些

蜜桔的功效和作用

功效（1）蜜桔可以防治心腦血管 *** 蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的水果，我們日常食用蜜桔的適合，經常會發現蜜桔上又一條條的白色物質，其實連著這些白色物質一起食用，蜜桔的營養價值也會翻上幾番。

首先，蜜桔含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，預防感冒和流感等 *** 的發生。此外，蜜桔還含有多種礦物質和抗氧化物質，能夠預防心血管 *** 、 *** 癥等慢性 *** 的發生。但是，吃蜜桔也有一些壞處。

蜜橘的食療功效 主治胸膈結氣 治嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

減肥期間,哪些水果是絕對不能吃的呢?

1、減肥不能吃的水果不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對于芒果和木瓜持保留態度。

2、一減肥期間不能夠吃的水果減肥主要就是減掉身體上的脂肪，那在減肥的時候呢，是不能夠吃一些糖分比較高的水果，比如說奇異果，葡萄，哈密瓜，木瓜還有香蕉還有一些熱量比較高的水果，比如說榴蓮葡萄，甘蔗，荔枝，這些水果。

3、在炎熱的夏季，很多人都想要進食一些西瓜來解渴。西瓜中富含水分，可以達到清熱消暑，止渴的作用，但是在減肥期間不建議減肥人士進食西瓜。因為西瓜富含水分的同時還有大量糖類物質存在，吃西瓜的時候會感覺到非常甜。

4、當紅棗曬成干紅棗的時候，熱量還會變高一倍以上，達到驚人的247大卡，想減肥的千萬別吃多！2 榴蓮 榴蓮可以說是一種特殊的水果，其中含有高達16%的脂肪，熱量高達147卡，跟肉的卡路里差不多。

5、減肥要少吃的水果 椰子 231大卡/100g，高熱量、高脂肪、糖分高。 榴蓮 147大卡/100g，高熱量、高脂肪、糖分高。 冬棗 105大卡/100g，高熱量、高脂肪、糖分高。 菠蘿蜜 94大卡/100g，高熱量、高脂肪、糖分高。

6、減肥時不可以食用柿子，因為空腹時胃內含有大量的胃酸，而柿膠質果膠和可溶性收斂劑等會發生反應，造成心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等 *** 。

蜜桔的功效與作用有哪些?

1、功效（1）蜜桔可以防治心腦血管 *** 蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的水果，我們日常食用蜜桔的適合，經常會發現蜜桔上又一條條的白色物質，其實連著這些白色物質一起食用，蜜桔的營養價值也會翻上幾番。

2、蜜桔的功效和作用1 蜜桔的功效與作用 蜜桔美容養顏 蜜桔含有豐富的維生素C和檸檬酸，對于經常保養護膚的女性來講，這兩種營養物質可以說對于皮膚的呵護是非常有效果，并且檸檬酸還可以消除疲勞。

3、橘皮清新口氣。新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。橘絡保護血管。

4、蜜桔有什么功效1 通便 蜜桔中含有豐富的膳食纖維和果膠，它能幫助人體通便，還能有效降低膽固醇，對人體健康十分有利，能預防便秘的現象出現。

5、首先，蜜桔含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，預防感冒和流感等 *** 的發生。此外，蜜桔還含有多種礦物質和抗氧化物質，能夠預防心血管 *** 、 *** 癥等慢性 *** 的發生。但是，吃蜜桔也有一些壞處。

吃蜜桔對人體有什么好處和作用

1、功效（1）蜜桔可以防治心腦血管 *** 蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的水果，我們日常食用蜜桔的適合，經常會發現蜜桔上又一條條的白色物質，其實連著這些白色物質一起食用，蜜桔的營養價值也會翻上幾番。

2、這個過程可以幫助我們穩定新陳代謝，消除疲勞感。其次，多吃蜜橘，還可以有防止便秘的功效。因為蜜橘當中有豐富的膳食纖維。當這些物質進入人體當中，膳食纖維就會發揮他的作用，促進我們的腸胃 *** 。

3、在鮮柑橘汁中，有一種 *** 活性很強的物質“諾米靈”，它能使致 *** 化學物質分解，抑制和阻斷 *** 細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致 *** 物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

4、橘皮清新口氣。新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。橘絡保護血管。

5、蜜桔有什么功效1 通便 蜜桔中含有豐富的膳食纖維和果膠，它能幫助人體通便，還能有效降低膽固醇，對人體健康十分有利，能預防便秘的現象出現。

一個橘子跑多少公里能消耗?

橘子沒多少熱量，一天吃三四個可以忽略不計的。通常來說，100克桔子含有50大卡的熱量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以每天食用1-2個桔子對減肥是沒有什么影響的。

跑步10公里需要50分鐘左右的時間。每天堅持跑步10公里，那么一個月就可以消耗18000千卡，燃燒一公斤脂肪需要消耗7000千卡的熱量，通過每天跑步10公里，一個月就可以減少5斤的純脂肪。

個橘子(可食部分140克)含有熱量61大卡，需要散步41分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.10克、核黃素0.03克、鈉0.80克、鋅0.13克、磷100克、蛋白質0.80克、鐵0.20克。

消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）。受個人體重，跑步速度等多種因素的影響，不同的人跑1公里消耗的熱量有所不同。一般跑1公里消耗的熱量大約在50-70卡路里左右。根據個人的跑步速度和新陳代謝來計算。

蜜桔功效與作用以及禁忌有哪些

1、美容養顏 美容養顏是蜜桔的重要功效之一，因為蜜桔中含有豐富的維生素，C還還有一些果酸和果糖，這些物質被人體吸收后能加快人體內皮膚細胞再生，而且能阻止身體內黑色素生成，它能淡化皮膚表面的色斑，也能緊致細嫩肌膚。

2、首先，蜜桔含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，預防感冒和流感等 *** 的發生。此外，蜜桔還含有多種礦物質和抗氧化物質，能夠預防心血管 *** 、 *** 癥等慢性 *** 的發生。但是，吃蜜桔也有一些壞處。

3、蜜橘的食療功效 主治胸膈結氣 治嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

4、吃蜜桔有什么好處 好：蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。